مركز التحميل
القران الكريم
فيسبوك الحنون تويتر الحنون ياهو الحنون قوقل بلص الحنون RSS منتديات الحنون

العودة   منتديات الحنون > منتديات شباب > الصحة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2019-04-23, 05:13 AM
الصورة الرمزية لين القســا
|| حنون واصل ||
 
تاريخ التسجيل: 27/1/2018
الدولة: ّّ
المشاركات: 24,817
معدل تقييم المستوى: 55
لين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond repute
أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية

صبااحكم / مسااكم الله بالف خير

أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية

هل تشعرين أن وزنك زاد خلال الشتاء؟ الربيع فرصة ذهبية لتستعيدي رشاقتك بمجموعة من الخضروات و الفواكه الطازجة التى تحتوى على قيم غذائية عالية وبسعرات حرارية منخفضة، فيما يلي نعرض لك أبرزها:

الفراولة:
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الفراولة من الفواكه المتوافرة على مدار العام، لكن لنستفيد من قيمتها الغذائية يفضل تناولها خلال موسمها من شهر أبريل حتى شهر يونيو.
تعتبر الفراولة كنز ثمين يحتوي على قيم غذائية عالية فكوب واحد من الفراولة يمدك ب 3.5 غرام من الألياف ويلبي100٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C.ويفضل تناولها طازجه دائماً.


الهليون:

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يطلق عليه اسم "غذاء الملوك" وما يميزه أنه يحتوي على نسب منخفضة من الدهون وعالية من الألياف، و هو مصدر جيد للحديد، وفيتامينات ب، وفيتامين C.موسم الهليون يبلغ ذروته في الفترة من مارس حتى يونيو لكن يمكن شراؤه على مدار السنة.يفسد الهليون بسرعه لذلك يفضل تناوله طازجاً او تخزينه بطريقة جيده تضمن حفاظه على قيمته الغذائية.


الكرز الحلو:


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الكرز الحلو لا يتوفر إلا خلال أواخر الربيع وأوائل الصيف، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، و سعرات حرارية منخفضة. فقط 1 كوب من الكرز الحلو يعادل حوالي 100 سعرة حرارية.بالإضافة لاحتوائه على الأنثوسيانين و هي نوع من المواد الكيميائية النباتية والتي يعتقد أن تكون عالية في نشاطات مضادات الأكسدة.


البازلاء:


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ذروتة موسمها من أبريل وحتى يوليو .شأنها كمعظم البقوليات تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الألياف ومصدر جيد من البروتينات النباتية.بالإضافة الى أنها غنية بفيتامين B والزنك، و فيتامين C.


الفجل:
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من النباتات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جداً وذات فوائد عظيمة، كوب واحد من الفجل الأحمر يمدك ب 30% من احتياجاتك اليومية لفيتامين c ويخفف حوالي 25% من السعرات الحرارية .


الفول المدمس:
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من البقوليات التى تضيف نكهة رائعة الى أطباقنا وقمية غذائية عالية، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف وما يميزه أنه يساعدك على الشعور بالشبع لمدة طويلة.


الخرشوف:


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ذروة موسمه من مارس إلى مايو.كمية 2 أوقية منه تحتوي حوالي 3 غرامات من الألياف و 25 فقط من السعرات الحرارية .الخرشوف أيضا مصدر جيد من الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم وحامض الفوليك، وفيتامين ج.

م / ن لعيونكم
__________________
سوّد الله وجه من قفّى و راح ،
( يوم خلاّني " احبه " اختفى ) !
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2019-04-23, 09:49 AM
الصورة الرمزية نبضات انثى
|| حنون واصل ||
 
تاريخ التسجيل: 12/4/2010
المشاركات: 26,732
معدل تقييم المستوى: 124
نبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond reputeنبضات انثى has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية

الڤراوله و الگرز احببها ممره
معلوماات حلوووه ي بططه

مغسسي
__________________
https://n17n.net/n17n33271/
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2019-04-23, 09:04 PM
الصورة الرمزية لين القســا
|| حنون واصل ||
 
تاريخ التسجيل: 27/1/2018
الدولة: ّّ
المشاركات: 24,817
معدل تقييم المستوى: 55
لين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية

تحلي ايامك
ولكموا حبي
نورتي
__________________
سوّد الله وجه من قفّى و راح ،
( يوم خلاّني " احبه " اختفى ) !
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2019-04-28, 06:14 PM
الصورة الرمزية єѕтєтнηαєун
vip
 
تاريخ التسجيل: 27/2/2010
الدولة: هوآي شرقآوي ~
العمر: 32
المشاركات: 6,973
معدل تقييم المستوى: 68
єѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond reputeєѕтєтнηαєун has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية

يم يم آبي كرز

يسسسسسسسسسسسسلموـو عالمعلومه
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

......


فيني والله إحسساس '
لامنه ظهر .. يشعل ضلوعك ،،
إذا قلبك " طفىآ "
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 2019-04-30, 06:42 PM
الصورة الرمزية لين القســا
|| حنون واصل ||
 
تاريخ التسجيل: 27/1/2018
الدولة: ّّ
المشاركات: 24,817
معدل تقييم المستوى: 55
لين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond reputeلين القســا has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية

يسلمك ربي

نورتي
__________________
سوّد الله وجه من قفّى و راح ،
( يوم خلاّني " احبه " اختفى ) !
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
, , , ,

المواضيع الجديدة في الصحة



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: أطعمة ربيعية تعزز حميتك الغذائية
الموضوع
أطعمة تمنحكم الشعور بالشبع
أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا
الوجبة السوداء أحدث وأغرب الوجبات الغذائية في اليابان
الأنظمة الغذائية للمشاهير ليست دائماً صحية
من اكون في دنيتك؟؟

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

الساعة الآن 11:13 PM


جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات الحنون
تصميم دكتور ويب سايت
SEO by vBSEO